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作者:lly    部门:商贸旅游系    发布日期:2021/6/1 9:39:04    阅读次数:7149    浏览范围:全部

学会学习 健康成长——第十四周国旗下讲话(教师篇)

老师们,同学们:

大家早上好!今天我发言的题目是《学会学习,健康成长》。

对于学习一词,我们在场的各位都不会陌生。“好好学习,努力学习”从我们成为学生的那一天开始,就经常回荡在我们的耳边,那么究竟何为学习呢?学习是通过实践训练获得的由经验引起的相对持久的是适应性的心理变化?学习过程非常复杂,不仅与感知、记忆、思维、想象等认知能力有关,而且与动机、情绪、意志、个性等非智力因素有关。学习活动可以开发智力和潜能,也能带来心理上的满足,使人体验愉悦的情绪。但同时必须承认,学习是一项艰苦的脑力劳动,在学习活动中需要消耗大量的生理、心理能量。良好的心理健康状况,会对学习产生很大的促进作用。下面我们就从心理学的视角给各位同学提供一些学习方法和策略:

1、运用学习结果,看到自己的进步与不足,了解所学知识在生活中的意义,这种反馈机制可进一步激发学习动机。例如技能练习时利用手机将自己的操作录制成视频,请老师结合操作视频对自己操作中的两点和不足进行分析,激发我们练习的热情。我们还可以记录技能成长日志,看到自己的成长轨迹,进一步巩固自身的学习动机

2、对于学习过程中产生的焦虑情绪,我们可以通过认真制定学习和复习计划、合理膳食、适当运动、保证充足的睡眠以及放松训练等方式进行调节,自己无法调节的时候可以寻求心理老师或是专业机构咨询师的帮助。

3、针对不同类型的学习内容,采用不同的学习策略。例如对于理论学习,首先制定科学合理的学习目标。学习目标要长短结合,难易适中,既要符合专业需要,又要结合自身实际,并具有前瞻性。然后将学习任务分解为逐项完成的具体任务,让每次的学习活动目标更明确,从而克服畏难情绪,增强学习信心。最后合理规划安排时间。根据自己的生物钟规律找到自己高效的学习时间。在理论学习中善用学习规律,掌握记忆方法,也是至关重要的。根据学习中的遗忘规律即艾宾浩斯遗忘曲线做好循序渐进的复习。即第一次学习结束后的5-10分钟(如课间),将所学知识要点回忆出来,同时,尝试尽快用自己的语言把所学知识加以复述。在晚上休息前,重读有关内容,将要点用自己的语言再次表述。每个周末、月末、学期末对所学知识进行一次复习整理。学习时把阅读与背诵相结合,注意眼到、手到、口到、耳到、心到,通过多种形式编码和多通道联系增加信息存储和提取的途径。

4、学会时间管理。时间如细沙,总是在琐碎中悄悄溜走。“一天只有24小时,时间对每个人都是公平的。有效的时间管理,会帮助你更好的分配自己的时间。在这里给大家推荐柯维的四象限法则。即将事情按照重要和紧急两个维度归入四个象限,提出判断事情重要与否的原则是符合自己的长期目标,越有利于实现核心目标的事情就越重要。第一象限是重要且紧急的事情,这些事情需要立即去做。第二象限是重要,不紧急的事情,这些事情需要有计划,主动的去做。第三象限是紧急、不重要的事情。这些事情应当委婉拒绝,最后第四象限,不紧急,不重要的事情,处于第四象限的事情可以坚决不做。

亲爱的同学们,希望你们可以小步慢走,从小处着手,从简单的开始行动,每天给自己定一个小目标,走一小步就有一小步的足迹和成就,在自我欣赏的愉悦里一直朝前走,走的久走的远,就走出了一条大路,走向了春暖花开。

 团委 叶菲